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Entspannungstraining

Entspannungstraining

Beim Entspannungstraining geht es darum, sich auf den eigenen Körper bzw. sich selbst zu konzentrieren und die Reize der Umgebung zu vernachlässigen. Zur Förderung der Gesundheit bzw. Bekämpfung von körperlicher und geistiger Anspannung und Stress gibt es verschiedene Entspannungstechniken.

SQL: SELECT DISTINCT sa1.name sa1name, sa.name saname, p.name, p.public_description, p.recordid, sa.recordid said, sa1.recordid sa1id FROM `vs_permanent_sportoffer_sportareas` ps INNER JOIN vs_sport_area sa on sa.recordid = ps.sport_areaID INNER JOIN vs_sport_area sa1 on sa1.recordid = sa.superior_areaID INNER JOIN vs_permanent_sportoffer p on p.recordid = ps.permanent_sportofferID WHERE sa.recordid = '7dc49135cf63e059c76f54034aace2cd' ORDER BY sa1.name, sa.name, p.name

Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vorkenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

Pilates am Sonntag: Diese Pilates-Stunde beinhaltelt einen kleinen Entspannungsteil.

AngebotZeitTrainerSportstätte
EinsteigerDi. 18:30-19:30Sportzentrum Süd
EinsteigerMi. 18:00-19:00Karolina WagnerVereinshalle Hasenbuck
NEU ab Okt.2020Mi. 19:30-20:30Amina LangGebrüder-Grimm-Schule
Fortgeschrittene Do. 18:45-19:45Johanna SperlVereinshalle Landgrabenstraße
EinsteigerFr. 16:45-17:45Johanna SperlFitlounge
EinsteigerSa. 15:00-15:45Fitlounge
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Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet mit Körper- und Atemübungen. Es werden verschiedene Positionen (Asanas) nach und nach eingeübt. Das Ziel ist es, Missempfindungen des Körpers frühzeitig zu erkennen, brachliegende Funktionen wieder zur stimulieren und sich als Mensch wieder als „Ganzes“ zum Erleben zu bringen.

Asanas / Körperübungen: Diese Asanas überprüfen die lebendigen Funktionen des Körpers und korrigieren etwaige „Fehlhaltungen“. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich, der Kreislauf wird sanft angeregt. Wir üben teilweise barfuß.

Pranayama / Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff, dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie.

Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannungen werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte.

Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung über die Geschäftsstelle.
Bitte beachten Sie, dass für eine Einheit Yoga ein Zusatzbeitrag von 15,00€ pro Monat anfällt.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 09:15-10:45Andrea Carolin NeubertFitlounge
Di. 16:30-17:45Dorothea LambrachtFitlounge
Di. 18:00-19:30Dorothea LambrachtFitlounge
Do. 09:30-11:00Dorothea LambrachtFitlounge
Do. 17:15-18:45Dorothea LambrachtGemeindesaal Jobst
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Im Yogilates sind Übungen aus dem Hatha-Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert zu einer fließenden Übungsabfolge, die den ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Da Yogilates auf das Bewusstsein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 09:00-10:00Lydia BauerFitlounge
Do. 11:00-12:00Lydia BauerSportzentrum Nordost
Do. 17:30-18:30Claudia SabahFitlounge
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '9665f06290b0829e7fe44103c5ef628d' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name